荞麦面控糖靠谱吗？一天吃多少合适
荞麦面控糖靠谱吗？一天吃多少合适？？控糖人群几乎都听过荞麦面，不少人觉得荞麦面是降糖神器，顿顿吃、随便吃。也有…
分类： 一日三餐食谱
红薯、紫薯、山药，糖友该怎么选
红薯、紫薯、山药，糖友该怎么选？？很多糖友和三高朋友都有个误区，觉得粗粮薯类随便吃，降糖又健康。其实红薯、紫薯…
吃水果最佳时间：饭前还是饭后
吃水果最佳时间：饭前还是饭后？很多三高、糖尿病人吃水果，一直搞错了时间，这也是很多人明明控制了食量，血糖还是居…
糖尿病人能不能喝酒？白酒啤酒红酒区别
糖尿病人能不能喝酒？白酒啤酒红酒区别有哪些？很多糖友、三高人群平时爱喝酒，总有人问：糖尿病人到底能不能喝酒？白…
三高人群喝水、喝茶、喝咖啡注意事项
三高人群喝水、喝茶、喝咖啡注意事项有哪些？高血压、高血糖、高血脂人群，日常喝水、喝茶、喝咖啡看似小事，其实直接…
土豆、莲藕、南瓜，是蔬菜还是主食
土豆、莲藕、南瓜，是蔬菜还是主食？很多糖友、三高人群血糖控制不好，根源就是分不清土豆、莲藕、南瓜这类食材到底是…
升糖最慢的蔬菜清单，糖友随便吃
升糖最慢的蔬菜清单，糖友随便吃！很多糖友吃饭最纠结的就是蔬菜，总怕吃错蔬菜升糖，其实大部分绿叶蔬菜升糖速度极慢…
控糖晚餐怎么吃：少主食、多蔬菜
控糖晚餐怎么吃：少主食、多蔬菜! 很多糖友血糖高，问题基本都出在晚餐上。白天饮食还算克制，晚上大鱼大肉、主食吃…
适合三高的午餐搭配，吃饱不升糖
适合三高的午餐搭配，吃饱不升糖! 三高、糖尿病人群的午餐最关键，既要扛饿撑一下午，又不能让血糖、血脂、血压飙升…
糖友早餐 3 套搭配，简单又控糖
糖友早餐 3 套搭配，简单又控糖！很多糖友早上吃饭都犯愁，怕吃错血糖飙升，不吃又饿肚子、低血糖。其实控糖早餐不…