普通人预防三高，从饮食做起
普通人预防三高，从饮食做起！！很多年轻人、中年健康人群觉得，三高是老年人的病，自己身体健康，不用忌口。其实三高…
分类： 一日三餐食谱
肉类烹饪方式：清蒸、炖煮优于油炸
肉类烹饪方式：清蒸、炖煮优于油炸！记住！很多三高人群、糖友不敢吃肉，怕升血脂、升血糖、涨体重。其实肉类可以放心…
糖友每天蔬菜摄入量标准
糖友每天蔬菜摄入量标准是什么呢？很多糖尿病患者都知道多吃蔬菜好，但到底吃多少、吃什么菜、怎么吃，大部分人都不清…
紫菜、海带，三高人群食用建议
紫菜、海带，三高人群食用建议，快来瞧瞧！紫菜、海带是家家户户常吃的海菜，价格便宜、营养丰富，很多三高、糖友都在…
洋葱、芹菜适合高血压人群
洋葱、芹菜适合高血压人群！！高血压、三高人群日常吃饭，不用追求名贵食材，身边常见的洋葱和芹菜，就是性价比超高的…
简单 3 步，做出控糖杂粮餐
简单 3 步，做出控糖杂粮餐！！很多糖友不敢吃杂粮餐，要么觉得杂粮口感粗糙难吃，要么搭配不对，吃了照样升糖。其…
血糖偏高，一日三餐吃饭顺序很关键
血糖偏高，一日三餐吃饭顺序很关键！！很多糖友食材吃的全对，血糖还是控制不好，核心问题就是吃饭顺序错了。吃饭顺序…
三高人群家常菜烹饪技巧
三高人群家常菜烹饪技巧有哪些？？三高人群饮食好不好，关键不在于吃什么菜，而在于怎么做菜。同样的食材，做法不对会…
外出吃饭，糖友点菜避坑指南
外出吃饭，糖友点菜避坑指南！！很多糖友最怕外出聚餐、外面吃饭，总觉得外面饭菜重油重糖，吃完血糖必飙升。其实不用…
适合家庭的控糖一日菜单
适合家庭的控糖一日菜单，快来瞧瞧吧！！很多家庭全家老少吃饭，有糖友、有三高人群，不知道怎么统一做饭。今天给大家…