高钾蔬菜适合高血压，糖友注意什么
高钾蔬菜适合高血压，糖友注意什么？？懂高血压饮食的人都知道，高钾蔬菜是降压神器。钾元素可以排出体内多余钠，帮助…
分类： 常识误区
豆类怎么吃不胀气、稳血糖
豆类怎么吃不胀气、稳血糖？？懂控糖的朋友都知道，豆类是绝佳的控糖食材。黄豆、绿豆、红豆、鹰嘴豆、芸豆，升糖指数…
奶酪、黄油，血糖高能不能吃
奶酪、黄油，血糖高能不能吃？？很多糖友、三高人群对奶制品很纠结，牛奶、酸奶敢吃，但是奶酪、黄油不敢碰，总觉得脂…
空腹吃水果对血糖有影响吗
空腹吃水果对血糖有影响吗？？很多中老年朋友有晨起空腹吃水果、饭前吃水果的习惯，觉得清爽解腻、助消化。但对于血糖…
高糖水果黑名单，收藏避坑
高糖水果黑名单，收藏避坑知多少！！很多中老年人控糖很认真，主食少油少盐、少吃米面，可血糖还是居高不下，问题大多…
肉类烹饪方式：清蒸、炖煮优于油炸
肉类烹饪方式：清蒸、炖煮优于油炸！记住！很多三高人群、糖友不敢吃肉，怕升血脂、升血糖、涨体重。其实肉类可以放心…
无糖酸奶真的无糖吗？选购避坑
无糖酸奶真的无糖吗？选购避坑知多少？？很多糖友和三高人群，为了控糖、控血脂，都会特意买无糖酸奶。但不少人喝完发…
情绪压力大，会升高血糖血压吗
情绪压力大，会升高血糖血压吗？？很多中老年朋友疑惑，自己饮食规律、坚持运动、按时吃药，为什么血糖、血压还是忽高…
盐吃多了，对三高的危害有多大
盐吃多了，对三高的危害有多大？？很多三高、糖友只重视控糖、控油，却忽略了控盐。大家总觉得盐只是咸一点，没什么大…
无糖食品随便吃？糖友最大误区
无糖食品随便吃？糖友最大误区！！几乎所有糖友都踩过这个坑：看到超市、网上的无糖饼干、无糖面包、无糖糕点、无糖八…