Skip to content
  • 首页
  • 一日三餐食谱
  • 升糖指数表
  • 水果忌口
  • 主食杂粮
  • 运动健康
  • 常识误区
健康饮食科普分享

健康饮食科普分享

三高控糖饮食知识

作者: jiankang_admin

绿叶菜怎么吃,对控糖最有利

Posted on 2026年5月30日2026年5月30日 By jiankang_admin
绿叶菜怎么吃,对控糖最有利

绿叶菜怎么吃,对控糖最有利!!很多糖友都知道,吃饭要多吃菜,尤其是绿叶菜。但怎么吃、吃多少、怎么做,才真的对控…

Read More “绿叶菜怎么吃,对控糖最有利” »

家常菜, 主食杂粮

吃水果最佳时间:饭前还是饭后

Posted on 2026年5月29日2026年5月29日 By jiankang_admin
吃水果最佳时间:饭前还是饭后

吃水果最佳时间:饭前还是饭后?很多三高、糖尿病人吃水果,一直搞错了时间,这也是很多人明明控制了食量,血糖还是居…

Read More “吃水果最佳时间:饭前还是饭后” »

水果忌口, 一日三餐食谱

蓝莓、草莓为什么适合糖尿病人

Posted on 2026年5月29日2026年5月29日 By jiankang_admin
蓝莓、草莓为什么适合糖尿病人

蓝莓、草莓为什么适合糖尿病人?在众多水果中,有两种水果是专门适配糖尿病人、三高人群的“宝藏水果”,那就是蓝莓和…

Read More “蓝莓、草莓为什么适合糖尿病人” »

水果忌口, 升糖指数表

榴莲、荔枝、芒果,三高人群尽量少吃

Posted on 2026年5月29日2026年5月29日 By jiankang_admin
榴莲、荔枝、芒果,三高人群尽量少吃

榴莲、荔枝、芒果,三高人群尽量少吃!榴莲、荔枝、芒果被很多人称为“水果三宝”,口感香甜软糯,老少皆宜,但对于糖…

Read More “榴莲、荔枝、芒果,三高人群尽量少吃” »

水果忌口, 升糖指数表

西瓜升糖快吗?血糖高能不能吃

Posted on 2026年5月29日2026年5月29日 By jiankang_admin
西瓜升糖快吗?血糖高能不能吃

西瓜升糖快吗?血糖高能不能吃?夏天最受欢迎的水果就是西瓜,但几乎所有糖友都纠结:西瓜这么甜,到底能不能吃?有人…

Read More “西瓜升糖快吗?血糖高能不能吃” »

水果忌口, 升糖指数表

苹果、梨、橙子,糖友一天能吃多少

Posted on 2026年5月29日2026年5月29日 By jiankang_admin
苹果、梨、橙子,糖友一天能吃多少

苹果、梨、橙子,糖友一天能吃多少?下面给大家讲讲!很多糖友和三高朋友都有个误区,觉得水果甜,得了糖尿病就一口都…

Read More “苹果、梨、橙子,糖友一天能吃多少” »

水果忌口, 升糖指数表

糖尿病人能不能喝酒?白酒啤酒红酒区别

Posted on 2026年5月28日2026年5月28日 By jiankang_admin
糖尿病人能不能喝酒?白酒啤酒红酒区别

糖尿病人能不能喝酒?白酒啤酒红酒区别有哪些?很多糖友、三高人群平时爱喝酒,总有人问:糖尿病人到底能不能喝酒?白…

Read More “糖尿病人能不能喝酒?白酒啤酒红酒区别” »

常识误区, 一日三餐食谱

熬夜为什么会升高血糖、血压

Posted on 2026年5月28日2026年5月28日 By jiankang_admin
熬夜为什么会升高血糖、血压

熬夜为什么会升高血糖、血压??很多三高、糖友饮食、运动都做得很到位,指标还是控制不好,核心问题大概率出在熬夜上…

Read More “熬夜为什么会升高血糖、血压” »

常识误区, 运动控糖

三高人群喝水、喝茶、喝咖啡注意事项

Posted on 2026年5月28日2026年5月28日 By jiankang_admin
三高人群喝水、喝茶、喝咖啡注意事项

三高人群喝水、喝茶、喝咖啡注意事项有哪些?高血压、高血糖、高血脂人群,日常喝水、喝茶、喝咖啡看似小事,其实直接…

Read More “三高人群喝水、喝茶、喝咖啡注意事项” »

常识误区, 一日三餐食谱

血糖正常了,就能随便吃了吗

Posted on 2026年5月28日2026年5月28日 By jiankang_admin
血糖正常了,就能随便吃了吗

血糖正常了,就能随便吃了吗? 很多糖友都有一个通病:血糖监测正常、数值平稳一段时间,就觉得自己病好了,开始放开…

Read More “血糖正常了,就能随便吃了吗” »

常识误区, 主食杂粮

文章分页

上一页 1 … 8 9 10 11 下一页
  • 一日三餐食谱
  • 主食杂粮
  • 升糖指数表
  • 家常菜
  • 常识误区
  • 水果忌口
  • 运动控糖

最新科普

  • 高血压分级标准是什么?看完你就懂了
  • 什么是临界高血压?需要吃药吗
  • 高血压早期症状有哪些?这些信号别忽视
  • 为什么年轻人也会得高血压?真相在这里
  • 高血压的危害有多大?别拿它不当回事

Copyright © 2026 健康饮食科普分享 免责声明 | 联系我们 ICP备案:京ICP备2026027568号-1

Powered by PressBook Green WordPress theme